Vulnérabilité, émotions et courage : et si être forte, c’était aussi accepter de ne pas toujours aller bien ?
Hypnose et émotions: apprendre à écouter plutôt qu'à lutter
Nous avons facilement tendance à opposer force et vulnérabilité.
Être forte serait garder le contrôle, savoir faire face, ne pas se laisser déborder.
Être vulnérable serait, au contraire, montrer une fragilité.
Pourtant, il faut parfois bien plus de courage pour reconnaître une émotion, exprimer un besoin ou demander de l’aide que pour continuer à faire comme si tout allait bien.
Alors, et si notre vulnérabilité n’était pas quelque chose à cacher, mais une part de nous à écouter ?
Quand vulnérabilité et courage se rencontrent
C’est notamment ce qu’a exploré Brené Brown, chercheuse américaine connue pour ses travaux autour de la vulnérabilité, du courage, de la honte et de l’empathie.
Ses travaux, notamment The Power of Vulnerability et The Call to Courage, nous invitent à remettre en question une croyance très répandue : vulnérabilité et faiblesse ne sont pas synonymes.
Accepter de dire « j’ai peur », « ça m’a blessée » ou simplement « j’ai besoin d’aide » nous expose. Et c’est précisément pour cela que cela peut demander du courage.
Cette façon de regarder la vulnérabilité change aussi notre rapport à la confiance en soi : avoir confiance en soi ne signifie pas ne plus douter, ne plus avoir peur ou tout maîtriser. C’est aussi apprendre à se connaître suffisamment pour accueillir ce qui se passe en soi.
Et si l’hypnose nous aidait à écouter plutôt qu’à lutter ?
C’est aussi l’un des axes que l’on peut explorer en hypnose.
Face à certaines émotions, nous pouvons avoir développé des automatismes : les repousser, les minimiser, vouloir les contrôler ou continuer comme si elles n’étaient pas là.
Le travail en hypnose autour des émotions et de la confiance en soi offre un espace pour observer autrement ces réactions et explorer ce qui se joue derrière certaines croyances :
« Je dois être forte. »« Je ne dois pas décevoir. »« Je dois tout gérer. »
L’objectif n’est pas de faire disparaître les émotions inconfortables. Il est plutôt d’apprendre à les écouter, les comprendre et les traverser différemment.
L’EFT peut également venir compléter ce travail lorsque cela est pertinent, en travaillant plus directement avec le ressenti émotionnel.
Faire de la place à toutes les parts de soi
Finalement, travailler sur sa confiance en soi ne consiste peut-être pas à devenir plus forte.
Cela peut aussi être apprendre à ne plus avoir besoin de l’être en permanence.
À accepter ses émotions, ses besoins, ses limites… et parfois à accepter d’être accompagnée.
Je vous accompagne en hypnose et EFT à Toulon ou en visioconférence, notamment autour des émotions, de la confiance en soi et des blocages qui peuvent vous empêcher d’avancer plus sereinement.
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